PEDOMETAR

To je prijatelj koji broji korake, metre i kalorije! Koja može biti korist za ljude koji ga koriste!? Pa, ona pre svega može biti u tome što ljudima omogućava da imaju neposredan uvid u činjenice povodom njihove aktivnosti zvane – hodanje, tj šetnja.

Mali demon hodanja, zabeležen u istoriji kao najčešći proces koji je dovodio do velikih uvida, spoznanja i otkrića, češći čak od od onih procesa koji nastaju u dubokim meditacijama, tihovanjima, mantranjima, molitvama…, a i danas čini neizostavni deo modernih psihodinamičkih razvojnih disciplina, pod konspirativnim imenom – „šetajuća
meditacija“…

Bez sve šale – aplikacija koja vam meri korake, kalorije, pređene metre i vreme u kojem se „merena stvar dešava“, zaista je mnogo više od proste zanimacije za „debele i dokone osobe“! Mi ljudi smo takvi, da nam prija da imamo uvid, makar i površan, i dokaz, makar i nedokazan…, da smo bili aktivni, i da smo pri tome ostvarili korist koja se da meriti, nazvati i pokazati. A, i, ne samo to – mali merač našeg malog demona hodanja, učiniće i nešto neočekivano: pozvaće vas ujutro – hop cup na noge lagane, i hodaj!, i, pored toga, kada budete bili ostvarili ono što ste u njega uneli kao svoj dnevni cilj, on će vas nagraditi obaveštenjem o tome, ukrašenim tapšanjem, konfetama i balonima…

Jeste, baš je prozaično, kao i prozaična pesma udvarača i njegov polu uvenuli buket ugnječen i zgužvan oznojanim nevoznim šakama…, ali, kad to doživite, ipak vam je nekako drago; stvar je i u slučaju osobe kojoj se neko udvara, i u slučaju osobe koja nastoji da povrati jednu od osnovnih ljudskih funkcija, izazvala blagotvorno osećanje (pozitivnu
emociju), i nije je briga niti sramota, što je to tako…

Hodajte i pustite da mali elektronski, digitalni demon hodanja uradi svoj deo posla – da meri, obaveštava i bodri, pravi proseke, podstiče na još… Davno smo mi izgubili spontano hodanje kao deo procesa preživljavanja, i hodanje kao noramlnu aktivnost u toku dana, tako da treba biti zahvalan i prokletoj otuđenoj tehnici, i prozaičnom mešanju naš intimni život šetača*, i prosto ići hodati!, i hodati!, i hodati…

Brzo hodanje i napinjanje troše šećer u mišićima, a potom zalihe u jetri. Sporo i srednje hodanje, troše masnoće, naslage, salo… Sami odredite šta vam je cilj. Kažu da je najbolje hodati pre bilo kog unosa u telo, a kasnije u toku dana, – posle obroka. Oni koji praktikuju pre podnevnu autofagiju, treba da hodaju u to vreme, jer će time pojačati proces koji su želeli da postignu.

Drugi sledeći termin za hodanje je – posle večere… Objašnjenje se nudi samo, a trebalo bi mnogo reči da se napiše. Svakako ćete poboljšati detoksikaciju mršavljenje, i pripremu za zdrav san, a zdrav san je 50-90% korisne suštine svih namerenih bavljenja… Do „hodanja“! (postoji naravnoi tzv „hodanje u snu“, ali o tome drugi put…).

Koliko koraka napravimo?

Za 30 min ~ 3000, za 20 min ~2400, za 15 min ~ 2000, ali to zavisi od vas.

Kalkulator koraka i sagorevanja:

Za visinu od 166 cm do 180 cm.

Npr za visinu od 170cm, tež. 82kg, na 2000 koraka potroši se 89 kalorija