Dete odbija jelo

Saveti:

1. Kada Vaše dete jede, jedite i Vi. Vaše dete će naučiti da jede određenu vrstu hrane, ako ćete i Vi sami jesti tu hranu, uključujući i druge ukućane, stariju braću i sestre.
2. Kada jedete određenu hranu koju vaše dete trenutno ne želi jesti, tokom jela nekoliko puta pohvalite koliko je ukusno jelo koje jedete. Nakon toga, vaše dete će imati više volje za konzumiranjem hrane.
3. Vaše dete će svoj obrok pojesti u roku od 20 minuta, možda najviše pola sata. Nakon toga, bez obzira na vaša zahtevanja, molbe, pretnje i sl. Vaše dete verovatno neće više hteti da jede. U tom slučaju, ako mislite da dete nije dovoljno pojelo, pričekajte vreme za sledeći međuobrok i dajte mu nešto zdravo. S druge strane, nemojte požurivati svoje dete u jelu, jer neka deca jednostavno jedu sporo, što ne znači da nisu gladna i da ne žele jesti. Upravo Vaše požurivanje može da im naruši apetit.
4. Kada primetite da Vaše dete jede nešto više i sa zadovoljstvom, obavezno ga pohvalite. Naime, sva deca veoma dobro reaguju na pohvale. Ako ćete detetu samo pridavati pažnju kada neće jesti dovoljno, postoji mogućnost da će početi manje jesti ili odbijati hranu, samo kako bi dobilo od Vas pažnju.
5. Kada Vaše dete ne želi jesti napravljeno jelo, nemojte mu uzeti i dati nešto sasvim drugo, odnosno ono što voli. To se vrlo brzo može pretvoriti u manipulaciju sa Vama. Recite mu da proba bar malo od ponuđenog jela. Ako dete zaista oseća gađenje prema određenom jelu (niko ne voli jesti apsolutno sve), nastojite da mu to ne nudite u budućnosti.
6. Nemojte nuditi slatkiše kao nagradu, jer će dete radije pojesti manje glavnog jela, kako bi moglo pojesti dezert.
7. Decu stariju od dve godine, možete odvesti u kupovinu i uključiti ih u pripremanje hrane koju ćete kasnije jesti (mesite zajedno, seckajte, pravite…), što može pozitivno uticati na odnos Vašeg deteta prema hrani.

Česte greške

Greška 1: Terate dete da jede

Strah da dete nije dovoljno jelo uznemirava roditelje i zato oni na razne načine teraju dete da jede i više nego što mu je potrebno. Metodi su različiti, zamajavanje i stavljanje jela usta, ucene, nagrađivanje i kazne. Tako dete obrok doživljava kao neprijatnost i pruža otpor ili pristaje da jede zbog nagrade koju uvek očekuje za jelo. Nikada ne terajte dete da jede, a ako nije pojelo sve do sledećeg obroka ne treba da dobije grickalice i slatkiše za jelo.

Greška 2: Kuvate samo ono što dete voli

Deca neka jela više vole i radije ih jedu. Spremanje samo takvih obroka dovodi do jednolične ishrane. Kasnije će zbog toga nastati sve veći problemi. Malom probiraču morate ponuditi raznovrsnu hranu jer se ukusi uče. Ako dete odbije neku namirnicu ili jelo, sačekajte par dana i ponudite opet. Prvo neka jede manje količine dok se ne navikne na nove ukuse.

Greška 3: Insistirate da pojede sve iz tanjira

Deca, kao i odrasli, ne mogu uvek da pojedu istu količinu hrane. Apetit im se menja i zato prihvatite da ostane višak u tanjiru. Ne insistirajte, ali i ne nudite svog mališana drugom hranom koju radije jede iz straha da će biti gladno. Gladno dete će slatko pojesti obrok, a ponekad tražiti i dodatak.
Kada dete odbija obroke, mrljavi, jede samo pojedinu hranu, najčešće su krivi roditelji ili bake i deke
Kada dete odbija obroke, mrljavi, jede samo pojedinu hranu, najčešće su krivi roditelji ili bake i dekeFoto:Profimedia

Greška 4: Ignorišete detetov ukus

Deca nerado jedu hranu koja se dopada odraslima. Vole jela blažeg ukusa, manje začinjenu i mekšu teksture. Ne insistirajte na prženoj hrani sa dosta masnoće. Ponudite detetu pire sa puterom, a ne pomfrit, dinstano meso, a ne pohovano! Pogotovo im se ne dopadaju ukusi jakih sireva i suhomesnatih proizvoda.

Greška 5: Prerano odustajanje

Dete odbije neku novu namirnicu ili jelo. Uglavnom se teže navikava na ukuse različitog povrća. Ne odustajte, imajte strpljenja i postepeno navikavajte dete na nove ukuse. Ponekad je dete umorno ili želi da se igra, pa zato ne želi da jede. Obezbedite detetu mir u toku obroka, blagim ali odlučnim stavom insisirajte da se obrok završi.

Greška 6: Grickalice za užinu

Sve češće viđamo decu sa kesicama nezdravih grickalica. Između obroka deci ne treba ništa dati da jedu. Nutritivno nekvalitetne grickalice imaju mnogo praznih kalorija i masnoće i odruzimaju vitamine i minerale deci. Užine treba da budu od voća ili mlečno – voćne, nikako nezdrave grickalice. Uobročeno dete sa zdravim navikama je zdravo i napredno dete.
Budite uporni, dosledni i istrajni i to će doneti rezultate
Budite uporni, dosledni i istrajni i to će doneti rezultateFoto:Profimedia

Greška 7: Slatkiši i grickalice kao nagrada za pojeden obrok

Za pojeden obrok ne treba da postoji ni nagrada ni kazna. Obrok se jednostavno jede zato što tako treba, kako bismo nahranili svoje telo, a ne udovoljili mami i tati, i ne treba da bude predmet ucene i nagrade. Dete koje se nagrađuje grickalicama kada odraste i bude moglo samo da bira ješće samo slatkiše i grickalice i smatraće to super hranom.

Greška 8: Previše soka tokom dana

Voda nema zamenu i zato treba decu naučiti da piju vodu. Industrijski sokovi su zaslađena tečnost i nikako ne mogu zameniti vodu, ali ni voće. Zbog velike količine nezdravog šećera deca se zasite i “pokvare” obrok, šećer iz sokova ih zasiti, u početku umiruje, a posle razdražuje. Naučite dete da pije vodu i jede voće ili sami cedite prirodne sokove.